«Creerte ati mismo es una de las peores cosas que puedes hacer, porque llevas mintiéndotetoda la vida.» 

Don Miguel Ruiz,El quinto acuerdo 

Todos estamos familiarizados con esa vocecilla interna que, de unamanera u otra, nos boicotea: nunca llegarás a nada, nadie te quiere, no eresuna buena madre, no mereces ser amado… Es posible que reprimir esospensamientos ayude temporalmente y tal vez reduzca la frecuencia del dolor,pero no resuelve las emociones subyacentes, que se encuentran enraizadas en lomás profundo de nuestras mentes. Por más que intentemos pensar en positivo, esavoz crítica vuelve a emerger una y otra vez. 

 La realidad es que no podemos cambiar la mayoría de nuestrospensamientos. En cambio, podemos relacionarnos de manera distinta con ellos. ¿Ysi no hiciera falta acallar al crítico interior? ¿Por qué no desconfiar denuestros propios pensamientos? Desde la sencillez y la verdad de la propiaexperiencia, Yong Kang Chan comparte técnicas de mindfulness para practicar elhábito de la incredulidad. Poniendo en duda la veracidad de lo que dice lamente, toda la experiencia vital se transformará.